शॉट पुट  | गोळा फेक संपुर्ण माहीती मराठी | Shot Put | Gola Fek Information in Marathi








शॉट पुट  | गोळा फेक संपुर्ण माहीती मराठी | Shot Put | Gola Fek Information in Marathi





शॉट पुट (Shot Put) गोळा फेक कसा फेकायचा? 




गोळा फेकण्याची स्पर्धा नेमकी कुठे आयोजित करण्यात आली आहे हे माहीत नाही, पण किंवा ग्रीक ऑलिम्पिकमध्ये झालेल्या पहिल्या निरीक्षण स्पर्धेत थ्रोइंग स्पर्धेचा समावेश करण्यात आला होता हे निश्चित आहे.



त्यादरम्यान ऑलिम्पिकमध्ये भाग घेणारा स्पर्धक विशिष्ट शरीरात धावून गोळा फेकला. ज्याचे फेकण्याचे अंतर जास्त होते त्याला विजेता घोषित करण्यात आले. ऑलिम्पिकमध्ये 1896 मध्ये पुरुषांनी शॉटपुट खेळला होता आणि 1948 मध्ये ऑलिम्पिक खेळांमध्ये पहिल्यांदा महिलांनी शॉट पुट खेळला होता. आणि आधुनिक काळात शॉट्स फेकण्यासाठी काही नियम बनवले गेले आहेत, जे खालीलप्रमाणे आहेत.







शॉट पुटचे (गोळा फेक) नियम.




1. गोलाकार क्षेत्रातून एक गोळा फेकला जातो.


2. ज्याचा व्यास 2.135 मीटर आहे. किंवा 5 मिमी. असते.


3. गोलाकार क्षेत्राच्या मध्यभागी शॉट फेकण्याचा कोड 34.92 अंश आहे.


4. जे पुढे 20 मीटर पर्यंत दोन ओळींनी चिन्हांकित केले आहे.


5. प्रत्येक खेळाडूला थ्रोमध्ये 8 पेक्षा कमी स्पर्धकांसाठी 6 चाचण्या मिळतात.


6. इतर स्पर्धकांना 3-3 दिवसांची चाचणी मिळते.


7. लाईनची जाडी 5 सेमी आहे.


8. गोलाकारपणाच्या बाजूला 75 सें.मी. पर्यंत लाइन वाढवली आहे


9. वर्तुळावरील रिमची जाडी 6 मिमी असते. 








शॉट पुटमध्ये (Stop Board) स्कोअर बोर्डचे मोजमाप.




शॉट पुट स्टॉप बोर्ड समोरच्या भागावर लाकूड किंवा इतर कोणत्याही धातूच्या घन पांढर्या रंगाचा बनलेला असतो. स्टॉप बोर्डच्या आतील भागाचा आकार चंद्रकोराचा बनलेला आहे, तो दोन्ही सेक्टर लाइनच्या मध्यभागी ठेवला आहे. बोर्ड 1.22 मी. 10 सेमी लांब उंची 11.2 सेमी. रुंद होते. शॉट पुटचे विशिष्ट वर्णन खाली दिले आहे -







शॉट पुटमध्ये गोळ्याचे वजन आणि व्यास किती असतो?




1. शॉटपुटमधील पुरुष गोळ्याचे वजन 7.26 किलो असते. 


2. शॉटपुटमधील महिला गोळ्याचे वजन 4 किलो असते. 


3. शॉट पुटमधील पुरुष वर्तुळाचा व्यास 110 मिमी. ते 130 मिमी असते. 


4. शॉट पुटमधील मादी गोलाचा व्यास 95 मिमी. ते 110 मिमी असते. 









शॉट पुट गोळा फेक कौशल्याचे तंत्र 7 टप्प्यात विभागले गेले आहे जे खालीलप्रमाणे आहेत.




1. पकड (The Grip) - शॉट पुटमध्ये ज्या तंत्राने गोळा टाकला जातो, त्या तंत्राची गोळ्यावर चांगली पकड असावी.



2. गोळ्याला ठेवणे (The Placement Of The Shot) - गोळ्याला हाताने धरून खांद्याजवळ बरोबर ठेवणे.



3. स्टांस (The Stance) - गोळा फेकण्यासाठी तयार होणे.



 4. सरकवणे - लेग एअर, हवेत टी (T), मुद्रा बनवणे आणि विस्थापन (The Glide, Leg Swing,T. Position & Shift) सावधान स्थितीत उभे राहून एक पाय मागे करुन एक हात समोर घेऊन तसेच दुसरा हात गोळा घेऊन खांद्याजवळ ठेवल्याने ही T (टी) स्थिती बनते.



5. गोळा फेकणे (The Delivery) - गोळा फेक मध्ये T (टी) स्थिति बनल्यावर गोळ्याला समोरच्या बाजूला पुर्ण ताकदीने फेकले जाते. 



6. वर्तुळ पार करणे (Clearance the Circle) - गोळा हातातून सोडल्यानंतर वर्तुळाच्या बाहेर जाण्यासाठी समोरुन न जाता मागुन पावस आकाराजवळ निघा. 



7. वर्तुळ पार करने (Clearance the Circle) - हातातून चेंडू सुटल्यानंतरच वर्तुळाच्या बाहेर जाण्यासाठी, समोरून बाहेर येऊ नका आणि त्याच्या मागे पावसच्या आकारात बाहेर जा.







शॉट पुट कौशल्यांमध्ये तीन समस्या खालीलप्रमाणे आहेत -



1. आचरण शैली (परंपरागत स्टाइल) 

2. पॅरी ओब्रीड शैली (पैरी ओब्राइन स्टाइल) 

3. डिस्कोपॅट शैली





एशियन चॅम्पियनशिप 2019 मध्ये, तेजिंदरपाल तूर सिंह यांनी 20.92 मीटर गोळा फेकला आणि सुवर्णपदक विजेते बनले आणि इतिहासात त्याचे नाव नोंदवले.







गोळा फेक मध्ये सावधगिरी




गोळा फेकण्याच्या वेळी, गोळ्याची पकड मजबूत असावी आणि गोलाकार खांद्यावरच ठेवा.


गोळा फेकण्याच्या वेळी शरीराची स्थिती T आकारात असणे फार महत्वाचे आहे कारण जर योग्य स्थित योग्यरित्या होत नसली तर गोळा अधिकाधिक दुर जाऊ शकणार नाही.


गोळा फेक गोलाकार क्षेत्रातून फेकला जातो. गोळा फेक च्या वेळी लक्षात ठेवण्याची गोष्ट अशी आहे की गोळा फेक च्या वेळी पाय गोलाकार क्षेत्राच्या बाहेर जाऊ देऊ नये, जर गोलाकार क्षेत्राच्या बाहेर पाय गेला तर पाऊल मानले जाईल. 


गोळा फेकण्याच्या वेळी तंत्रज्ञानाच्या सर्व नियमांचे अनुसरण करीत असताना, गोळ्याला अधिकाधिक ताकद लाऊन समोर फेकल्या पाहिजेत.







FAQ -


गोळा फेकण्याचे 3 प्रकार कोणते आहेत?


प्रकार थ्रोच्या प्रकारांमध्ये ओव्हरहँड थ्रो, अंडरहँड थ्रो आणि दोन्ही हातांचा वापर यांचा समावेश होतो. ओव्हरहँड थ्रो प्रामुख्याने खांद्याच्या वरुन फेकले जातात, अंडरहँड थ्रो खाली फेकले जातात.



शॉट पुट | गोळा फेक संपुर्ण माहीती मराठी | Shot Put | Gola Fek Information in Marathi

शॉट पुट  | गोळा फेक संपुर्ण माहीती मराठी | Shot Put | Gola Fek Information in Marathi








शॉट पुट  | गोळा फेक संपुर्ण माहीती मराठी | Shot Put | Gola Fek Information in Marathi





शॉट पुट (Shot Put) गोळा फेक कसा फेकायचा? 




गोळा फेकण्याची स्पर्धा नेमकी कुठे आयोजित करण्यात आली आहे हे माहीत नाही, पण किंवा ग्रीक ऑलिम्पिकमध्ये झालेल्या पहिल्या निरीक्षण स्पर्धेत थ्रोइंग स्पर्धेचा समावेश करण्यात आला होता हे निश्चित आहे.



त्यादरम्यान ऑलिम्पिकमध्ये भाग घेणारा स्पर्धक विशिष्ट शरीरात धावून गोळा फेकला. ज्याचे फेकण्याचे अंतर जास्त होते त्याला विजेता घोषित करण्यात आले. ऑलिम्पिकमध्ये 1896 मध्ये पुरुषांनी शॉटपुट खेळला होता आणि 1948 मध्ये ऑलिम्पिक खेळांमध्ये पहिल्यांदा महिलांनी शॉट पुट खेळला होता. आणि आधुनिक काळात शॉट्स फेकण्यासाठी काही नियम बनवले गेले आहेत, जे खालीलप्रमाणे आहेत.







शॉट पुटचे (गोळा फेक) नियम.




1. गोलाकार क्षेत्रातून एक गोळा फेकला जातो.


2. ज्याचा व्यास 2.135 मीटर आहे. किंवा 5 मिमी. असते.


3. गोलाकार क्षेत्राच्या मध्यभागी शॉट फेकण्याचा कोड 34.92 अंश आहे.


4. जे पुढे 20 मीटर पर्यंत दोन ओळींनी चिन्हांकित केले आहे.


5. प्रत्येक खेळाडूला थ्रोमध्ये 8 पेक्षा कमी स्पर्धकांसाठी 6 चाचण्या मिळतात.


6. इतर स्पर्धकांना 3-3 दिवसांची चाचणी मिळते.


7. लाईनची जाडी 5 सेमी आहे.


8. गोलाकारपणाच्या बाजूला 75 सें.मी. पर्यंत लाइन वाढवली आहे


9. वर्तुळावरील रिमची जाडी 6 मिमी असते. 








शॉट पुटमध्ये (Stop Board) स्कोअर बोर्डचे मोजमाप.




शॉट पुट स्टॉप बोर्ड समोरच्या भागावर लाकूड किंवा इतर कोणत्याही धातूच्या घन पांढर्या रंगाचा बनलेला असतो. स्टॉप बोर्डच्या आतील भागाचा आकार चंद्रकोराचा बनलेला आहे, तो दोन्ही सेक्टर लाइनच्या मध्यभागी ठेवला आहे. बोर्ड 1.22 मी. 10 सेमी लांब उंची 11.2 सेमी. रुंद होते. शॉट पुटचे विशिष्ट वर्णन खाली दिले आहे -







शॉट पुटमध्ये गोळ्याचे वजन आणि व्यास किती असतो?




1. शॉटपुटमधील पुरुष गोळ्याचे वजन 7.26 किलो असते. 


2. शॉटपुटमधील महिला गोळ्याचे वजन 4 किलो असते. 


3. शॉट पुटमधील पुरुष वर्तुळाचा व्यास 110 मिमी. ते 130 मिमी असते. 


4. शॉट पुटमधील मादी गोलाचा व्यास 95 मिमी. ते 110 मिमी असते. 









शॉट पुट गोळा फेक कौशल्याचे तंत्र 7 टप्प्यात विभागले गेले आहे जे खालीलप्रमाणे आहेत.




1. पकड (The Grip) - शॉट पुटमध्ये ज्या तंत्राने गोळा टाकला जातो, त्या तंत्राची गोळ्यावर चांगली पकड असावी.



2. गोळ्याला ठेवणे (The Placement Of The Shot) - गोळ्याला हाताने धरून खांद्याजवळ बरोबर ठेवणे.



3. स्टांस (The Stance) - गोळा फेकण्यासाठी तयार होणे.



 4. सरकवणे - लेग एअर, हवेत टी (T), मुद्रा बनवणे आणि विस्थापन (The Glide, Leg Swing,T. Position & Shift) सावधान स्थितीत उभे राहून एक पाय मागे करुन एक हात समोर घेऊन तसेच दुसरा हात गोळा घेऊन खांद्याजवळ ठेवल्याने ही T (टी) स्थिती बनते.



5. गोळा फेकणे (The Delivery) - गोळा फेक मध्ये T (टी) स्थिति बनल्यावर गोळ्याला समोरच्या बाजूला पुर्ण ताकदीने फेकले जाते. 



6. वर्तुळ पार करणे (Clearance the Circle) - गोळा हातातून सोडल्यानंतर वर्तुळाच्या बाहेर जाण्यासाठी समोरुन न जाता मागुन पावस आकाराजवळ निघा. 



7. वर्तुळ पार करने (Clearance the Circle) - हातातून चेंडू सुटल्यानंतरच वर्तुळाच्या बाहेर जाण्यासाठी, समोरून बाहेर येऊ नका आणि त्याच्या मागे पावसच्या आकारात बाहेर जा.







शॉट पुट कौशल्यांमध्ये तीन समस्या खालीलप्रमाणे आहेत -



1. आचरण शैली (परंपरागत स्टाइल) 

2. पॅरी ओब्रीड शैली (पैरी ओब्राइन स्टाइल) 

3. डिस्कोपॅट शैली





एशियन चॅम्पियनशिप 2019 मध्ये, तेजिंदरपाल तूर सिंह यांनी 20.92 मीटर गोळा फेकला आणि सुवर्णपदक विजेते बनले आणि इतिहासात त्याचे नाव नोंदवले.







गोळा फेक मध्ये सावधगिरी




गोळा फेकण्याच्या वेळी, गोळ्याची पकड मजबूत असावी आणि गोलाकार खांद्यावरच ठेवा.


गोळा फेकण्याच्या वेळी शरीराची स्थिती T आकारात असणे फार महत्वाचे आहे कारण जर योग्य स्थित योग्यरित्या होत नसली तर गोळा अधिकाधिक दुर जाऊ शकणार नाही.


गोळा फेक गोलाकार क्षेत्रातून फेकला जातो. गोळा फेक च्या वेळी लक्षात ठेवण्याची गोष्ट अशी आहे की गोळा फेक च्या वेळी पाय गोलाकार क्षेत्राच्या बाहेर जाऊ देऊ नये, जर गोलाकार क्षेत्राच्या बाहेर पाय गेला तर पाऊल मानले जाईल. 


गोळा फेकण्याच्या वेळी तंत्रज्ञानाच्या सर्व नियमांचे अनुसरण करीत असताना, गोळ्याला अधिकाधिक ताकद लाऊन समोर फेकल्या पाहिजेत.







FAQ -


गोळा फेकण्याचे 3 प्रकार कोणते आहेत?


प्रकार थ्रोच्या प्रकारांमध्ये ओव्हरहँड थ्रो, अंडरहँड थ्रो आणि दोन्ही हातांचा वापर यांचा समावेश होतो. ओव्हरहँड थ्रो प्रामुख्याने खांद्याच्या वरुन फेकले जातात, अंडरहँड थ्रो खाली फेकले जातात.



कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत